În funcție de cauza: întinderea poate ajuta la dureri de cot

În funcție de cauza: întinderea poate ajuta la dureri de cot


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aveți întotdeauna durerea de cot verificată de un medic
Există multe cauze diferite în spatele durerii la cot. Prin urmare, medicul trebuie să lămurească plângerile corespunzătoare. În funcție de cauză, exerciții adecvate pot ajuta la ameliorarea durerii.

Verificați durerea de cot la un medic
Cotul este puternic utilizat în multe activități de zi cu zi, cum ar fi genți sau diverse sporturi, cum ar fi tenis sau masă. Prin urmare, durerea la cot nu este neobișnuită. Există, de asemenea, multe alte cauze în spatele unor astfel de reclamații. Pe lângă mișcări monotone, pot fi declanșatoare și leziuni, cum ar fi entorsele sau fracturile, boli precum psoriazisul sau nervii iritați. Prin urmare, persoanele afectate ar trebui să solicite cu siguranță asistență medicală împotriva durerilor de cot.

Exercitii simple pentru acasa
După cum relatează revista „Naturarzt” (numărul 10/2015), în spatele durerii există adesea tensiunea musculară. Din zona umerilor-gâtului, din piept și, de asemenea, din spate, numeroși mușchi trag în braț. În cazul în care cauza a fost găsită și medicul a exclus inflamațiile acute, cum ar fi artrita (inflamația articulară) sau iritarea bursei, pacienții pot lua contramăsuri acasă cu exerciții simple. Agenția de știri dpa raportează diverse propuneri. Dacă durerea provine de la coloana cervicală, întinderea mai presus de toate ajută: Pentru a face acest lucru, înclinați capul în lateral și trageți-l cu atenție deoparte cu mâna. Întinderea trebuie menținută aproximativ 20-30 secunde și apoi eliberată lent.

Flexiile degetelor ca declanșator al durerii
Cu toate acestea, dacă cauza se află în brâu de umăr, puteți sta în cadrul ușii, de exemplu, așezați brațul pe cadru într-un unghi drept, cu interiorul la nivelul articulației umărului și întoarceți încet corpul superior de braț. Puteți simți întinderea în special în mușchiul toracic și în brațul superior. În așa-numitul „cot al golfului” (epicondilita humeri medialis), mușchii flexori sunt adesea cauza durerii. Acestea pot fi întinse prin întinderea brațului orizontal înainte, cu interiorul brațului orientat în sus și cu degetele spre podea. În această poziție, degetele sunt prinse cu cealaltă mână și trase sau întinse înapoi.

Tratamentele naturopate vă pot ajuta
În funcție de diagnostic, metodele naturale de vindecare pot fi, de asemenea, folosite pentru a suplimenta durerea de cot. Terapia cu gheață, de exemplu, nu numai că poate ameliora durerea, ci și reduce puterea inflamației. În naturopatie, planta medicinală gheara diavolului african este folosită pentru durerile articulare. În funcție de cauza durerii la cot, acupunctura poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii. (anunț)

Informații despre autor și sursă



Video: Crema minerala pentru durerile de genunchi