Păstrați-vă distanța și protejați aerul proaspăt de frig

Păstrați-vă distanța și protejați aerul proaspăt de frig

Apărarea imună puternică oferă protecție împotriva infecțiilor asemănătoare gripei
Timpul toamnei este rece. Dacă devine rece și tulbure afară, nasurile curgătoare ale copiilor și ale colegilor de tuse fac parte din viața normală de zi cu zi. Dar cum mă pot proteja cel mai bine de infecții? În conversația cu agenția de știri „dpa”, Peter Walger, de la Asociația Profesionistă a Internaționalilor Germani (BDI), oferă sfaturi valoroase despre cum să elimini cu succes frigul.

Dormiți mai bine cu geamul înclinat chiar și în sezonul rece
„Există o modalitate de a trece prin sezonul rece fără o infecție cu gripă?” Această întrebare apare din nou și din nou când tușește, strănut și sufla nasul peste tot în toamnă și iarnă. În principiu, o răceală - numită și infecție gripală - poate afecta pe oricine. Există însă multe moduri de a vă consolida propriul sistem de apărare și de a reduce astfel riscul de infecție.

Este deosebit de important să oferiți corpului suficient aer proaspăt în fiecare zi. Aerul de încălzire din interior usucă mucoasele, făcându-le mai susceptibile la pătrunderea agenților patogeni. În consecință, membranele mucoase trebuie menținute umede, motiv pentru care, potrivit lui Peter Walger, dormitorul nu trebuie încălzit prea mult și dormit cu geamul înclinat.

Orientează-te mai bine la bucătăria mediteraneană iarna
În plus, exercițiile fizice în aer proaspăt joacă un rol central pentru un sistem imunitar puternic, deoarece și mucoasele sunt umede și bine alimentate cu sânge. Nu este important dacă va merge pentru jogging, nordic walking sau mersul pe jos, pentru că „totul are sens”, subliniază Walger pentru „dpa”. O dietă sănătoasă, vitală, bogată în nutrienți, cu multe fructe și legume este de asemenea importantă pentru o bună apărare, deoarece mai ales în timpul iernii organismul are nevoie de obicei de o porție suplimentară de vitamine și minerale. Prin urmare, bucătăria mediteraneană cu puțină carne și ulei sănătos este un bun ghid, continuă expertul. Pe de altă parte, trebuie evitat mult alcool, deoarece organismul excretă mai mult lichid decât bea.

Lățimea unui braț protejează împotriva transmiterii prin tuse
Pentru a vă proteja, trebuie să țineți întotdeauna o lungime a brațului față de alți oameni reci, dacă este posibil, deoarece „vă infectați prin faptul că ați fost înjunghiat sau strănut”, explică Walger. Cu toate acestea, riscul de infecție este și mai mare dacă zonele contaminate sunt atinse. Prin urmare, protecția oferă, pe de o parte, o spălare regulată și atentă a mâinilor. B. adesea nu este posibil imediat când te plimbi prin oraș. În acest caz, între timp trebuie să aveți grijă să nu atingeți mucoasele nasului, ochilor și gurii cu mâinile, pentru a evita transmiterea agenților patogeni.

O baie de eucalipt pentru ameliorarea simptomelor de frig
Cu toate acestea, dacă apar primele simptome ale unei răceli, cum ar fi o problemă de gât uscat sau probleme de înghițire, trebuie să aveți grijă specială pentru a vă hidrata bine mucoasele. Mai presus de toate, asta înseamnă să bei mult și aer curat în loc să fii doar în apartamentul încălzit. Irigarea nazală ar putea ajuta, de asemenea, și multe remedii bine încercate acasă pentru răceli. "Supele de pui sunt de fapt foarte potrivite", spune Walger.

Același lucru este valabil și pentru ceaiul cald, deoarece acest lucru ar furniza organismului lichid și căldură în același timp. Ca remediu benefic acasă pentru tuse, băile complete cu uleiuri esențiale, de ex. un ac de molid sau baie de eucalipt. Învelișurile de cartof sau topping-urile făcute din pungi cu flori de fân, de exemplu, pot ajuta și la ameliorarea rapidă a simptomelor. În cazul tusei acute, inhalarea cu sare de masă este, de asemenea, o metodă simplă și extrem de eficientă, deoarece sarea hidratează mucoasele și slăbește secrețiile lipite.

În cazul febrei și durerii faciale, este mai bine să consultați un medic
Potrivit expertului de la asociația profesională a internistilor germani, cei care nu pot sta acasă, în ciuda unei răceli, de exemplu din cauza unei numiri profesionale importante, pot folosi, de asemenea, medicamente care ameliorează simptomele, cum ar fi calmante sau spray-uri nazale. Dacă nu există nicio îmbunătățire după trei sau patru zile, este recomandabilă o vizită la medic - mai ales dacă există alte reclamații, cum ar fi febra, nasul curgător verde sau durerea facială. În acest caz, trebuie examinat dacă există poate o gripă „reală”, deoarece „gripa și frigul sunt două încălțăminte diferite”, explică Walger. Prin urmare, el recomandă pacienților cu risc deosebit de mare, cum ar fi vaccinarea pentru vârstnici sau bolnavi cronici. (Nu)

Informații despre autor și sursă



Video: Ai grija gura mica - Speranta pentru copii vol. 3