Anotimpurile întunecate pot duce rapid la deficiență de vitamina D

Anotimpurile întunecate pot duce rapid la deficiență de vitamina D

Vremea nefericită duce la depresie la multe persoane
Dacă în toamnă este întuneric și tulbure, acest lucru creează rapid pentru mulți o stare de spirit depresivă. Vremea cenușie este adesea deosebit de grea la vârstnici, ceea ce poate duce la schimbări de dispoziție sau chiar episoade depresive. În acest caz, persoanele în vârstă ar trebui să facă un medic să verifice dacă există o deficiență de vitamina D.

Adesea, persoanele în vârstă nu primesc suficient soare în toamnă și iarnă
Nori întunecați, vedere înnorată și ploaie rece: vremea toamna și iarna lovește inimile multor oameni. „Din cercetările despre depresie se știe că există și depresii sezoniere”, explică Frieder R. Lang într-un interviu acordat agenției de știri „dpa”. Acest lucru afectează în special persoanele în vârstă, întrucât adesea primesc prea puțin soare în sezonul întunecat. „Știm din cercetările medicale că pielea absoarbe mai puțin lumina zilei la bătrânețe”, a continuat profesorul de psihogerontologie la Universitatea din Erlangen-Nuremberg.

Nu luați suplimente alimentare „pe cont propriu”
Lipsa de lumină poate duce la o deficiență de vitamina D, care poate declanșa simptome similare depresiei. De obicei pentru așa-numita „depresie de iarnă” sunt, de ex. oboseală cronică, tulburări de somn, depresie, dificultăți de concentrare și lipsă de listă. În consecință, în caz de schimbări de dispoziție și oboseală în timpul iernii, "este indicat ca un medic să te examineze pentru deficiența de vitamina D", spune profesorul Frieder R. Lang.
Dacă există de fapt o deficiență, este recomandabil să vă consultați cu medicul despre măsurile suplimentare necesare - pe de altă parte, luând suplimente „pe cont propriu” ar trebui evitate, avertizează expertul. Pentru că încă nu se știe ce consecințe are o supradoză.

Lavanda și bergamota ca remedii naturale de casă pentru depresia de iarnă
În unele cazuri, de ex. terapia ușoară poate fi utilă pentru a compensa lipsa luminii. Un alt remediu eficient acasă pentru depresia de iarnă este ceaiul de sunătoare, în mod alternativ, farmaciile oferă o gamă de preparate gătite de sunătoare, precum Suc sau tablete proaspete. Un ulei aromatic, de ex. în baie de apă poate avea un efect pozitiv asupra stării tale de spirit. Lavanda, în special, s-a dovedit aici, în plus, de ex. Bergamotul, verbena sau lemnul de trandafir au un efect foarte benefic.

Deoarece vitamina D poate fi produsă de organismul însuși prin lumina soarelui, câteva zile de vacanță în țările din sud pot ajuta, de asemenea, la „ușurarea” stării de spirit. „Mulți beneficiază de aceasta atunci când beau ceva lumină în februarie sau la începutul lunii martie”, spune prof. Lang. (Nu)

Informații despre autor și sursă



Video: MÉDICO REVELA A DOSE IDEAL DE VITAMINA D. Dr. Gabriel Azzini