Speranța de viață mai scăzută: starea în birou este la fel de periculoasă ca șederea

Speranța de viață mai scăzută: starea în birou este la fel de periculoasă ca șederea

Studiul arată: Nu este o ședință sau în picioare care ne afectează sănătatea, ci mișcarea
Așeza prea mult și a face prea puțin efort se spune că este dăunător pentru corpul uman. Ani de zile se credea că a sta mult timp duce la o speranță de viață mai mică. Nu părea să conteze dacă persoana afectată s-a mutat mult sau nu. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit acum într-un studiu că timpul nostru de ședere nu este legat de un risc crescut de mortalitate.

Majoritatea oamenilor din Germania stau prea mult. Astăzi mulți oameni își fac munca în birouri. Deci nu este de mirare că germanul mediu își petrece cea mai mare parte a zilei stând.

Studii anterioare greșite: ședința îndelungată nu crește riscul de îmbolnăvire
În ultimii ani, o serie de studii au sugerat că șederea pe perioade lungi pe zi crește riscul multor boli. De exemplu, diabetul, unele forme de cancer și probleme cu sistemul cardiovascular au fost legate de șezând excesiv. Nici măcar sportul și alte exerciții fizice nu par să poată compensa acest lucru. Angajatorii au răspuns la aceste rezultate instituind birouri permanente sau mese reglabile în înălțime în multe birouri. Această măsură ar trebui să motiveze lucrătorii să se ridice mai mult. Acest lucru ar trebui să prevină problemele de sănătate și bolile.

Rezultatul ar trebui să fie că o moarte anterioară este prevenită prin lipsa de mișcare. Pe baza rezultatelor noului studiu, acum este îndoielnic dacă tabelele permanente au sens pentru a evita problemele de sănătate. În viitor, medicii ar trebui să fie precauți cu privire la asocierea morții premature cu prea multă ședință. De asemenea, este important să includem gradul de mișcare, potrivit cercetătorilor.

Studii mari arată: exercițiul fizic este încă cea mai bună protecție pentru sănătate
Cercetătorii au descoperit acum, într-un studiu amplu, că ședința, indiferent dacă este la serviciu sau acasă, nu este asociată cu un risc crescut de a muri mai devreme. În cel mai mare studiu de cohortă pe această temă până în prezent, aproape 5.100 de participanți au fost monitorizați și monitorizați pe o perioadă de 16 ani. În acest scop, 3.720 de bărbați și 1.412 de femei au furnizat cercetătorilor informații despre timpul lor de ședință săptămânal. Din 1985, s-au înregistrat obiceiurile de viață și starea de sănătate a tuturor subiecților cu vârste cuprinse între 35 și 55 de ani. De exemplu, a înregistrat cât timp petrec testii pe săptămână la serviciu, în mașină sau în timpul liber. Dr. Melvyn Hillsdon de la „Universitatea din Exeter” și colegii săi au descoperit că 450 de subiecți au murit în timpul „studiului Whitehall II”, dar nu a existat o legătură directă între obiceiurile de ședință și riscul de deces al participanților la studiu. Cu toate acestea, a existat o particularitate în grupul de studiu. Mulți dintre subiecți erau în medie cu aproximativ 43 de minute mai mult decât ceilalți britanici obișnuiți pe zi, au explicat cercetătorii în „Jurnalul Internațional de Epidemiologie”.

Pe baza acestor fapte, a devenit clar că exercițiile fizice pot proteja sănătatea umană de consecințele șederii pe perioade lungi de timp. Medicul Dr. Hillsdon a adăugat că orice poziție latentă în care consumul de energie este scăzut ar putea dăuna sănătății, indiferent dacă stau sau stau în picioare.

Prelucrarea zahărului din corp se schimbă așezându-se, stând sau mersul pe jos
Rezultatele studiului nu au dezvăluit cât timp ședința afectează procesele metabolice din organism. Alte studii au tratat anterior acest subiect. Din aceasta a fost clar că diferă modul în care se folosește zahărul în organism. Aceasta depinde dacă persoana stă, stă în picioare sau se mișcă. Cercetările viitoare ar trebui să arate dacă există o legătură între ședința lungă și bolile de inimă sau diabetul de tip II.

Alimentația sănătoasă și exercițiile fizice permit o viață mai lungă
Concluzie: Cine stă mult ar trebui să se miște și mult. În timpul pauzelor scurte sau al altor întreruperi, activitățile precum ridicarea, mersul sau urcarea scărilor sau ședința lungă trebuie întrerupte. Așezați pentru perioade lungi de timp nu ne scurtează viața. Mai degrabă, oamenii ar trebui să acorde atenție exercițiilor fizice mai mult și să mănânce sănătos și echilibrat. De asemenea, trebuie evitate excesul de greutate și stresul pentru a evita riscurile inutile. Dacă țineți cont de toți acești factori, îndepliniți cele mai importante cerințe pentru a vă bucura viața cât mai mult timp și sănătos. (As)

Informații despre autor și sursă



Video: The PHENOMENON BRUNO GROENING documentary film PART 3