Consumul de energie mult mai puțin: Adesea o creștere puternică în greutate de la 40

Consumul de energie mult mai puțin: Adesea o creștere puternică în greutate de la 40

În mijlocul vieții, multe persoane câștigă în greutate
O mulțime de oameni care se află la mijlocul vieții acumulează deseori kilograme, deși obiceiurile de exerciții fizice și alimentare nu s-au schimbat. Aceasta are legătură cu faptul că metabolismul și compoziția corpului se schimbă de la o anumită vârstă.

Creșterea în greutate la mijlocul vieții
Pentru multe persoane, cifra se schimbă la mijlocul vieții: deși nu mai mănâncă, acestea cresc. Acest lucru se datorează faptului că organismul începe să descompună mușchii subutilizați la vârsta cuprinsă între 30 și 35 de ani. Aceasta reduce necesarul de energie. Cu toate acestea, o mare parte nu ajustează furnizarea de energie și cantitatea de mișcare. Acest lucru a fost subliniat de Centrul de consiliere pentru consumatori, Renania de Nord-Westfalia, într-un mesaj al agenției de știri dpa. În primul rând, relația dintre grăsime și masa musculară se schimbă. Creșterea în greutate este mai ales vizibilă și se observă în menopauză. În această perioadă, pentru multe femei există, în general, multe reclamații de sănătate de la creșterea grăsimii din burtă la diabet.

Antrenament de rezistență și exerciții de forță
Pentru a combate problema, centrul de consiliere pentru consumatori recomandă instruirea pentru rezistență. Aici, de exemplu, este bine să faceți o plimbare de o jumătate de oră în fiecare zi cu pasaje rapide și lente. Pe de altă parte, potrivit experților, exercițiile de forță, cum ar fi ghemuțele sau împingerile, ar trebui să fie, de asemenea, efectuate în fiecare zi. Acestea pot fi realizate pe podea sau pe perete. Potrivit experților, sportul singur nu ajută împotriva obezității. Prin urmare, nutriția joacă un rol mult mai mare dacă greutatea este redusă. (anunț)

Informații despre autor și sursă


Video: Cata energie electrica consuma dispozitivele de prin casa