Ce zici de simțul echilibrului? O mică auto-testare

Ce zici de simțul echilibrului? O mică auto-testare

Totul este în echilibru? Autotest simplu pentru persoanele în vârstă

Nu este neobișnuit să întâmpini dificultăți de mers la bătrânețe. Uneori, persoanele în vârstă ies din echilibru. Desigur, acest lucru crește și riscul de rănire. Dar asta nu trebuie să fie cazul, pentru că îți poți antrena echilibrul chiar și la o vârstă înaintată.

Verificați-vă sentimentul de echilibru cu exerciții simple
Tulburările de echilibru și dificultățile de mers la bătrânețe sunt frecvente. Abia de curând, Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA) a publicat două broșuri care explică, printre altele, modalitățile prin care poți antrena echilibrul și mersul în siguranță la bătrânețe. Acum, Asociația Germană Turner subliniază pe site-ul său web că persoanele în vârstă pot verifica cu două exerciții simple cum este cu simțul echilibrului.

Oferte speciale pentru seniori
Pentru așa-numitul suport tandem, un picior este așezat direct în fața celuilalt - atingerea degetului de la picior și a călcâiului. Această poziție este menținută timp de zece secunde fără ajutor și fără a ține cont. Când stai pe un picior, stai pe un picior și ridică-l pe celălalt. Apoi ambele brațe sunt întinse înainte la înălțimea umărului. Din nou, poziția este menținută fără ajutor timp de zece secunde. Cei care le pot face amândoi au un echilibru bun. Cu toate acestea, cei care reușesc doar la unul sau la niciunul dintre exerciții nu trebuie să-și antreneze echilibrul în viitor, recomandă Asociația Germană de Gimnastică. Acest lucru reduce, de asemenea, riscul de cădere. Unele cluburi sportive au programe concepute special pentru persoanele în vârstă. (anunț)

Informații despre autor și sursă


Video: Our Planet. From Deserts to Grasslands. FULL EPISODE. Netflix