Studiul sportului: picioarele puternice țin creierul tânăr

Studiul sportului: picioarele puternice țin creierul tânăr

Sportul protejează corpul și mintea
Picioarele puternice ne-ar putea ajuta să ne protejăm creierul împotriva îmbătrânirii cognitive. Activități precum alergarea, mersul și exercițiile gimnastice ajută la întărirea picioarelor noastre. Drept urmare, creierul nostru este protejat și consolidat împotriva semnelor îmbătrânirii. Aceasta este concluzia la care au ajuns cercetătorii de la Kings College London după ce au efectuat un studiu pe această temă pe o perioadă de zece ani (1999-2009).

În cadrul studiului au fost examinați un număr de 342 de gemeni femei sănătoase, cu o vârstă medie de 55 de ani. Cercetătorii au decis să utilizeze gemeni identici pentru acest studiu, deoarece machiajul lor genetic este același și nu se poate schimba în timp. Subiecții au fost testați la începutul și sfârșitul studiului pentru diferiți indicatori de capacitate cognitivă, învățare și memorie. Rezultatele studiului au fost publicate de cercetătorii din revista Gerontology.

Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea sănătății psihice și fizice
Puterea picioarelor permite predicții mai bune pentru modificări cognitive decât alți factori legați de stilul de viață. Medicii au putut să stabilească că gemenii cu picioare mai puternice aveau o sănătate cognitivă mai bună la începutul studiului și ulterior. În plus, acești subiecți au prezentat mai puține modificări legate de vârstă în creier în decurs de zece ani. Se poate observa în mod clar că la gemenii cu picioare diferite, au existat diferențe mari în ceea ce privește cogniția și structura creierului după zece ani, a spus autorul principal al studiului. Claire Steves într-o declarație. Rezultatele arată că modificările simple ale stilului de viață ar fi suficiente pentru a ne spori activitatea fizică și, astfel, pentru a ne îmbunătăți sănătatea mentală și fizică.

Activitatea musculară eliberează hormon care favorizează creșterea celulelor nervoase
Studiile anterioare efectuate pe animale au putut demonstra efectele benefice ale activității fizice asupra creierului îmbătrânit. Motivul pentru aceasta este un hormon care este eliberat în timpul activității musculare și promovează creșterea celulelor nervoase, au explicat cercetătorii de la Kings College London. Studiul este primul care încearcă să demonstreze o relație între performanțele membrelor inferioare și schimbările cognitive la persoanele sănătoase. Oamenii de știință au subliniat că picioarele noastre conțin cei mai mari mușchi din corpul nostru. Este foarte ușor să dresați acești mușchi prin sport sau activități cotidiene, cum ar fi mersul pe jos sau în picioare. Dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mecanismele implicate, au spus cercetătorii în studiu. Se crede că aceste mecanisme implică alți factori. Acestea ar putea fi modificări legate de vârstă în funcția imunitară, circulația sângelui și semnalele nervoase.

Informații despre autor și sursă



Video: Stresul distruge creierul!