Un mandarină acoperă aproximativ jumătate din necesarul zilnic de vitamina C.

Un mandarină acoperă aproximativ jumătate din necesarul zilnic de vitamina C.

Acum este timpul mandarinei. Chiar și un mandarin poate acoperi necesarul zilnic de vitamina C al unui adult cu 43%. În plus, fructele conțin multe substanțe importante care sunt importante pentru noi oamenii.

Sunt mici, portocalii și populare la copii și adulți deopotrivă: mandarine. Citricele obțin nu numai datorită gustului său delicios. În schimb, este o sursă de energie deosebit de importantă, mai ales iarna. „Conținutul de vitamina C al mandarinei acoperă singur 43% din necesarul zilnic al adulților”, spune serviciul de informare a consumatorilor. Ingredientele mandarinei au, de asemenea, un efect pozitiv asupra coagulării sângelui și a sănătății tiroidei.

Mandarinele sunt disponibile numai din octombrie până în martie
Mandarinele sunt recoltate în cea mai mare parte toamna și, ca fructe tipice de iarnă, sunt de obicei disponibile doar în magazine din octombrie până în martie. Cei care accesează mai des în această perioadă pot face sănătate lor o mare favoare. Deoarece fructele oferă o mulțime de vitamine și minerale importante. Conform ajutorului, un mandarin acoperă „aproximativ 43% din necesarul zilnic de vitamina C al unui adult”. Acest lucru plătește în timpul iernii, deoarece vitamina C întărește sistemul imunitar al organismului și poate ajuta la trecerea prin frig, fără tuse, nas curgător sau o infecție asemănătoare gripei.

Seleniul poate proteja împotriva inflamației glandei tiroide
Mandarina are cel mai mare conținut de seleniu din toate citricele. Este un oligoelement vital pe care organismul nu îl poate fabrica singur. Seleniul se caracterizează mai ales prin efectul puternic antioxidant și prin capacitatea sa de a lega metalele grele de sine. Acest lucru protejează celulele corpului împotriva radicalilor liberi și influențează pozitiv metabolismul și apărarea organismului. În mod corespunzător, alimentarea cu seleniu susține sănătatea și poate preveni multe boli, cum ar fi protejați-vă de o inflamație a glandei tiroide („tiroidita lui Hashimoto”), conform ajutorului. (Nu)

Informații despre autor și sursă


Video: Vitamina C - episodul 1