Expert în somn: De ce majoritatea oamenilor dorm slab luni seara

Expert în somn: De ce majoritatea oamenilor dorm slab luni seara

Luni, o mulțime de oameni la birou sunt „ca o roată”. După un weekend efectiv relaxant, majoritatea nu sunt foarte relaxați. Există, de asemenea, o posibilă conexiune aici: majoritatea zilelor bolnave se depun luni. Psihologul Hans-Günter Weess ne explică de ce dormim atât de rău de duminică până luni, noaptea.

În medie, germanii dorm 7 ore și 15 minute pe zi. O noapte pe săptămână, însă, somnul nu este foarte relaxant. Mulți nu pot adormi decât târziu sau se pot rostogoli înainte și înapoi fără adormire. Somnul adecvat este extensibil, potrivit experților. Pentru că cât de mult are nevoie fiecare individ este extrem de individual. Factorii care joacă un rol aici sunt „circumstanțele sociale și dispoziția genetică”, a explicat medicul somn Peter Young de la Westfälische Wilhelms-Universität Münster. „Somnul trebuie să fie o prioritate ridicată în viață”, a spus el.

În noaptea de duminică spre luni, Germania doarme prost colectiv
"Toată Germania doarme cel mai rău de duminică până luni", spune psihologul Hans-Günter Weess, recunoscut în cadrul conferinței anuale a cercetătorilor în somn, care începe joi la Mainz. Motivul pentru care atât de mulți oameni au probleme cu somnul este că au dormit mai mult în noaptea de sâmbătă până duminică și s-au întors la culcare la ora obișnuită. „Doar nu te-ai trezit suficient de mult și nu ai acumulat suficientă presiune în somn”, spune expertul în somn.

Neliniștea interioară, tensiunea și gândurile înconjurătoare despre săptămâna viitoare nu îi lasă pe mulți să adoarmă. „Seara, mulți se întreabă ce anume aduce săptămâna și ce se cuvine. Tensiunea este cel mai mare dușman al somnului ”.

Cercetătorii de somn au făcut descoperiri suplimentare. Bărbații și femeile descriu cuplul dorm într-un pat comun ca fiind mai plăcut. Dar nu este întotdeauna cazul în mod obiectiv. „Cu măsurători obiective, femeile dorm mai rău în dormitorul comun, bărbații, pe de altă parte, mai bine”. Aceasta are motive biologice evolutive. Potrivit cercetătorului, femeile sunt atât de poliate genetic, încât sunt responsabile de bunăstarea generală a familiei. Asta înseamnă că ea doarme „la serviciu”. În multe cazuri, se întâmplă, de asemenea, că bărbații sforăie în special și jefuiesc femeile de somn.

Studiul realizat în Marea Britanie de către producătorul de pat „Sealy UK” a arătat, de asemenea, că acesta coboară și în partea patului. Cei care se dau jos din pat în stânga dimineața (văzuți de la headboard) sunt mai fericiți, într-o dispoziție mai bună și au mai mulți prieteni și distracție la serviciu.

Conform ultimului studiu, aproximativ 6% dintre germani nu pot dormi corect. De asemenea, medicii asociază lipsa somnului cu riscuri crescute de a dezvolta diabet de tip II sau de a suferi de sindromul Konorar acut. (Sb)

Informații despre autor și sursă



Video: Psiholog: Cum sa ai un Somn Fara Griji, Relaxant si Odihnitor. 5 Secrete