Cea mai bună rezoluție pentru 2016: mai puțin stres!

Cea mai bună rezoluție pentru 2016: mai puțin stres!

Tot mai mulți germani încep noul an cu soluții bune pentru sănătatea lor
Pentru mulți oameni, sfârșitul anului este momentul pentru intenții bune pe care ar dori să le pună în aplicare în anul următor. "În ultimii ani, numărul persoanelor care doresc să facă mai mult pentru sănătatea lor după încheierea anului a crescut", potrivit raportului actual DAK-Gesundheit. Însă obiectivele trebuie stabilite în mod realist pentru a evita dezamăgirile pre-programate.

Potrivit DAK, tot mai mulți oameni încep noul an cu rezoluții bune pentru sănătatea lor. Mai puțin stres, mai mult exercițiu fizic, renunțarea la fumat sau consumul sănătos - mulți germani iau rândul anului ca o oportunitate de a face schimbări în viața lor. Dar perseverența este dificilă, mai ales dacă obiectivele sunt stabilite prea sus. „Este mai bine să stabiliți mai puține obiective realiste și să le atingeți decât să continuați prea multe proiecte utopice”, recomandă medicul DAK, Elisabeth Thomas. Acest lucru crește motivația și șansele de ședere pe termen lung ar fi semnificativ crescute.

Evitarea stresului este cea mai frecventă intenție bună
Conform unui sondaj recent reprezentativ DAK, majoritatea germanilor doresc mai puțin stres pentru 2016. De exemplu, DAK raportează că 62 la sută dintre cei chestionați au planificat să reducă sau să evite stresul în anul următor. Acum trei ani, această valoare era în continuare de 57 la sută. Potrivit companiei de asigurări de sănătate, copiii în vârstă cuprinsă între 30 și 59 de ani, în special, se află sub un stres din ce în ce mai mare. În această grupă de vârstă, 70 la sută dintre cei chestionați s-au angajat să reducă stresul într-o manieră vizată în noul an. Au existat, de asemenea, multe alte soluții bune: petrecerea mai mult timp cu prietenii și familia (61 la sută dintre cei chestionați), mai multă activitate fizică (59 la sută dintre cei chestionați), pierderea în greutate (35 la sută dintre cei chestionați) și renunțarea la fumat (14 la sută dintre cei chestionați).

Aprobare sporită pentru toate bunele intenții
În general, cu toate intențiile bune, o aprobare sporită poate fi găsită, transmite DAK. Cu toate acestea, există diferențe considerabile între diferitele grupe de vârstă. În timp ce respondenții mai în vârstă au menționat evitarea stresului și petrecerea timpului cu familia și prietenii drept intenții bune, respondenții cu vârste cuprinse între 14 și 19 ani au considerat în mod clar alte aspecte ca fiind importante. Adesea își doresc să fie mai economici, să utilizeze mai puțin telefonul mobil, internetul sau computerul și mai puțin televizorul.

Motivație diferită pentru soluții bune
În ceea ce privește motivația pentru rezoluții, 62 la sută dintre cei chestionați au spus că sentimentele lor personale sunt decisive în acest sens. Adesea a existat o boală acută (la 47 la sută dintre respondenți) sau un impuls al unui medic (la 45 la sută dintre respondenți) pe fond. 38% dintre respondenți nu au menționat propriile sentimente, ci cererea partenerului ca ocazie pentru bunele intenții. Mai ales bărbații (45 la sută) au fost influențați din ce în ce mai mult de partenerii lor.

A persista este dificil
Sondajul arată, de asemenea, că doar fiecare a doua persoană își menține permanent intențiile bune, potrivit DAK. Bărbații par a fi puțin mai dispuși (57 la sută) decât femeile, continuă compania de asigurări de sănătate. DAK oferă persoanelor asigurate un sprijin special în implementarea bunelor intenții, de exemplu, cu antrenare online pentru mai mult exercițiu și relaxare, astfel încât perseverența să aibă mai mult succes. (Fp)

Informații despre autor și sursă



Video: Cum am scapat de Anxietate si Atacuri de Panica, fara medicamentatie si probleme