Arta marțială din Orientul Îndepărtat Tai Chi - Probleme legate de box într-o manieră extrem de concentrată în mișcare lentă

Arta marțială din Orientul Îndepărtat Tai Chi - Probleme legate de box într-o manieră extrem de concentrată în mișcare lentă

Mișcări ca în mișcare lentă: probleme de box concentrate cu Tai Chi
Tai Chi se practică în China de secole. De câțiva ani încoace, artele marțiale interne au devenit tot mai populare în țările occidentale. Este vorba de a face energia vieții să curgă. Mișcările - aproape ca în mișcare lentă - sunt o modalitate bună de a reduce stresul pentru multe persoane. Începătorii interesați sunt sfătuiți să se bazeze pe ajutorul profesional.

Artele marțiale constituite ca sport de sănătate
Tai-Chi Chuan (prescurtat „Tai-Chi”) este cunoscut și sub numele de „boxul din umbră”, dar pentru unii mișcările curgătoare lente ale artei marțiale interioare nu pot fi comparate cu boxul. Tai Chi se practică în China de secole. În ultimii ani a devenit o tendință la nivel mondial. În lumea occidentală, s-a stabilit în special ca un sport de sănătate. Printre altele, ajută împotriva durerii cronice și a stresului. De exemplu, Asociația Profesionistă de Reumatologi Germani, de exemplu, a subliniat cu ani în urmă că tai chi poate ameliora durerea asociată cu reumatismul. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să îmbunătățească bunăstarea problemelor cardiace. Motive suficiente pentru a încerca arta marțială. Într-un mesaj al agenției de știri dpa, experții au câteva sfaturi cu privire la ce trebuie să aveți grijă atunci când „umbla box”.

Mișcări meditative și respirație concentrată
În China, Taijiquan este un sport popular care se practică de obicei dimineața în aer curat. Mișcările meditative, care se desfășoară aproape în mișcare lentă și în combinație cu respirația concentrată, sunt exerciții speciale care s-au dezvoltat din arta marțială tradițională. Sunt strâns legate de exercițiile Qigong. Tai Chi este practic potrivit pentru aproape toată lumea, pentru unii este recomandat explicit. Oamenii de știință au descoperit în urmă cu câțiva ani că pacienții Tai Chi Parkinson ajută la tulburări de echilibru.

Tai Chi ameliorează simptomele bolii
Dr. Romy Lauche, de la catedra de Naturopatie și Medicină Integrativă de la Universitatea Duisburg-Essen, a declarat agenției: „Tai Chi îmbunătățește echilibrul. Acest lucru este foarte relevant, deoarece persoanele în vârstă, în special, pot preveni căderile prin exerciții tai chi. ”Expertul cercetează terapii complementare și alternative. "Dar există, de asemenea, multe efecte pozitive pentru durerile de spate, artroza genunchiului sau o varietate de boli reumatice", a spus Lauche. Într-un interviu acordat „Heilpraxisnet.de”, președintele Asociației Europene a Tai Chi TCFE, Sifu Nils Klug, a raportat despre efectele pozitive suplimentare ale boxului de umbră. Tai Chi poate „ajuta la ameliorarea simptomelor diferitelor boli și are un efect pozitiv asupra cursului bolii”. "Aș dori să menționez boli cardiovasculare, tulburări vegetative, tot felul de probleme la genunchi, dureri de spate până la hernia de disc și tinitus", a spus Klug.

Începătorii ar trebui să contacteze experții
Prof. Ingo Froböse de la Universitatea Sportivă Germană Köln recomandă totuși: „Chiar dacă Tai Chi este potrivit pentru fiecare grup de vârstă și multe boli cronice, ar trebui să consulte întotdeauna un medic în caz de boală sau deteriorare existentă”, a declarat Froböse pentru dpa. La fel ca la începutul unui alt sport nou, Tai Chi ar trebui mai întâi practicat sub supraveghere. "Pentru ca exercitiile lente, controlate si curgatoare sa fie efectuate corect, instructiunile profesionale sunt esentiale", a spus Froböse. În caz contrar, erorile ar putea curge în sarcini neobservate și incorecte sau deteriorarea nu ar putea fi exclusă. Întrucât unii vor să practice artele marțiale asiatice, în timp ce alții vor să facă Chi să curgă, nu toată lumea este la locul potrivit cu același profesor.

"Doar un lucru ajută", a explicat președintele organizației germane umbrelă pentru Qigong și Taijiquan, DDQT, Angela Menzel, "acordați atenție pregătirii profesorului, spuneți ce doriți și ce restricții de sănătate aveți." Dacă sunt oferite lecții de încercare, puteți încerca „dacă vi se potrivește”. Instructorii cu sigiliul de aprobare DDQT au finalizat cel puțin 250 de ore de pregătire în decurs de trei ani. „Profesorii pot fi găsiți cu ușurință folosind codul zip de pe site-ul DDQT”, spune Menzel. În unele cazuri, Tai Chi are și o subvenție de asigurare de sănătate. Liniile directoare de prevenire ale organizațiilor umbrele ale companiilor de asigurări sociale de sănătate prevăd că asigurătorii pot subvenționa tehnici de relaxare, cum ar fi Tai Chi orientată spre relaxare. Părțile interesate ar trebui să se informeze cel mai bine direct la casa de bilete înainte de începerea cursului. (anunț)

Informații despre autor și sursă



Video: 150+ English Irregular Verbs with Pronunciation