Sănătate: aportul de vitamina C pe timpul iernii: ardei mai sănătoși decât pastilele cu vitamine

Sănătate: aportul de vitamina C pe timpul iernii: ardei mai sănătoși decât pastilele cu vitamine

Consolidarea apărărilor organismului: Ardeii sunt surse bune de vitamina C în timpul iernii
Nasul curgător, tuse, răgușeală: Unii oameni care vin la birou după zilele dese, libere la sfârșitul anului, sunt înconjurați de oameni care au răcit. Pentru a preveni infecția, este important să vă întăriți propriile apărare. Vitamina C este deosebit de potrivită în acest sens. Nu trebuie să vă pregătiți.

Consolidă-ți sistemul imunitar iarna
Este deosebit de important să vă protejați de răceli în lunile reci. Pentru a consolida sistemul imunitar pentru iarnă, este foarte mult exercițiu în aerul curat. De asemenea, trebuie asigurată întotdeauna o aprovizionare adecvată cu vitamine. Majoritatea oamenilor știu că vitamina C, în special, ajută la întărirea sistemului imunitar. Prin urmare, mulți dintre ei iau cantități mari din aceasta, în special sub formă de tablete, mai ales iarna. Potrivit experților în domeniul sănătății, este mult mai sensibil să întăriți sistemul imunitar cu ajutorul alimentelor.

Ardeii sunt surse bune de vitamina C.
Societatea germană pentru nutriție (DGE) explică, de asemenea, că este mai bine să acoperi necesarul de vitamina C cu alimente. Asta merge destul de bine iarna. O jumătate de ardei este suficient pentru a-ți acoperi nevoile zilnice. Cartofii, varza și fructele citrice conțin, de asemenea, multă substanță importantă. Deja un mandarin acoperă aproximativ jumătate din necesarul zilnic de vitamina C. Alți furnizori buni de vitamina C sunt sucurile și smoothie-urile obținute din fructe și legume. Experții DGE nu recomandă să luați de rutină suplimente de vitamina C doar pentru prevenirea sau tratarea răcelilor. (anunț)

Informații despre autor și sursă


Video: Revitalift Derm Intensives with 10% Vitamin C Serum