Dieta pudră ca ajutor rapid pentru a pierde în greutate?

Dieta pudră ca ajutor rapid pentru a pierde în greutate?

Dieta cu formula promite efecte mari cu eforturi reduse
Indiferent dacă este Almased, Slimfast sau Precon: Mulți oameni se bazează pe dieta pudră pentru a pierde în greutate și speră să scape de câteva kilograme rapid și ușor. Principiul este destul de simplu: mesele întregi sunt înlocuite cu un shake dietetic, care economisește foarte multe calorii, dar nu trebuie să fie „înfometat”. Dar sunt foarte promițătoare prafurile pentru dieta relativ costisitoare? Sau consumatorii aruncă banii pe fereastră aici? Un expert din centrul de consiliere pentru consumatori explică.

Pierdeți greutatea fără exerciții fizice și numărați caloriile
După ce au fost sărbătoriți de sărbători, mulți oameni speră să scape rapid de kilogramele în plus. Numeroase metode de pierdere în greutate și produse dietetice promit ajutor, care sunt publicitate în publicitate, reviste și pe ambalaje ca adevărate „cure miraculoase”. În plus față de pastile și programe de dietă, cum ar fi „Weight Watchers”, acestea includ și diferite pulberi care, potrivit publicității, pot fi îndepărtate deosebit de ușor și eficient. Deoarece așa-numita „dietă cu formulă” este relativ ușor de pus în aplicare, deoarece nici sportul, numărarea caloriilor și nici consumul de gătit nu sunt incluse în program. În schimb, toate sau o parte din mese sunt înlocuite cu shake-uri proteice sau alte alimente finite, cum ar fi bulionuri, mâncăruri cu conținut scăzut de carbohidrați etc.

Pudra costă până la 40 de euro pe cutie
Produsele speciale Formula au foarte puține calorii, despre care se spune că provoacă pierderea rapidă în greutate. „Dieta pe care o vedeți imediat”, spune de ex. pe pagina de start Slimfast, „Pierdeți greutate fără a muri de foame” promite Almased pe site-ul său web. Dar pulberile dietetice sunt cu adevărat promițătoare? Sau produsele sunt pur și simplu scumpe? Deoarece pulberile care sunt disponibile în farmacii, magazinele de alimente de sănătate și farmaciile costă până la 40 de euro pe cutie. "Pudrele nu sunt o poțiune, nu există niciun ingredient care să facă minuni", a declarat pentru revista Stern nutriționistul Silke Schwartau de la Hamburg Consumer Center. În schimb, succesul în pierderea în greutate s-a datorat în cele din urmă cantității foarte mari de calorii din produsele cu Formula, a adăugat Schwartau.

Avertismentul pe ambalaj este obligatoriu
Pentru început, dieta specială în majoritatea programelor înlocuiește inițial toate mesele cu shake-uri. Pulberea este apoi redusă treptat și se adaugă preparate individuale gătite acasă. Dacă toate mesele sunt înlocuite cu alimente lichide pure, avertismentul trebuie să fie pe ambalajul „Nu trebuie utilizat mai mult de trei săptămâni fără sfaturi medicale”, conform Asociației Federale a Consumatorilor (vzbv). Un punct important, deoarece „o dietă atât de radicală nu este inofensivă pentru organism”, spune Schwartau. De exemplu. Prea puțină proteină, organismul începe să echilibreze masa musculară pentru a compensa.

Produsele sunt supuse reglementărilor dietetice
Pentru a se asigura că pulberea nu produce o subofertă, produsele cu formulă se încadrează, prin urmare, în secțiunea 14a din ordonanța de dietă germană. Acest lucru prescrie un conținut maxim de 400 kcal pe masă, precum și cantitatea de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​pe care le conține, precum și o cantitate minimă de vitamine, calciu și fier în shake-uri. Pe de altă parte, majoritatea mărcilor trebuie să adauge ei înșiși acizi grași esențiali, de ex se amestecă câteva picături de ulei vegetal în agitare. Cu toate acestea, proporția scăzută de fibre ar trebui criticată, deoarece „în mare parte sunt conținute doar cantități minime, de exemplu mai puțin de jumătate de gram la 100 de grame”, a spus Schwartau. În multe cazuri, acest lucru nu este suficient, deoarece cantitatea recomandată pentru un adult este de cel puțin 30 de grame pe zi, conform Societății Germane de Nutriție (DGE). „Pe termen lung, există riscul unor probleme digestive dacă lipsește fibre, mai ales dacă bei prea puțin în același timp”, spune expertul.

O dietă sănătoasă cu multe legume și alimente crude promite mai multă plăcere
Cu toate acestea, pentru persoanele cu exces de greutate severă sau obezitate, „potrivit” ar putea avea sens să folosești pulberile la începutul unei diete, astfel încât să poată fi observat un succes inițial. Acest lucru ar trebui, în orice caz, să fie făcut sub supraveghere medicală. Dacă nu există restricții de sănătate, practic nu există nimic împotriva adulților care încearcă dieta cu formulă. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă întotdeauna în plus față de agitările, supele sau altele similare. Bea suficient pentru a evita amețelile sau problemele cardiovasculare din cauza aportului redus de calorii. Pe de altă parte, femeile însărcinate, persoanele cu diabet sau cu probleme renale ar trebui să se abțină, în general, de la pulberi, spune Schwartau.

Există însă și alte modalități de a slăbi: „De exemplu, prin mai multe legume și salată în loc de alimente grase și zaharoase”, explică Schwartau. Gourmetii beneficiază și de acest lucru, deoarece chiar dacă shake-urile au diferite arome, cum ar fi căpșunul, vanilia sau ciocolata, rareori sunt foarte gustoase pe termen lung.

Urmăriți mai multe exerciții fizice pentru succes pe termen lung
Pentru a avea succes pe termen lung, obiceiurile de stil de viață ar trebui, de asemenea, schimbate, de ex. mai mult exercițiu și schimbarea dietei. În caz contrar, există riscul așa-numitului „efect yo-yo”, ceea ce înseamnă, în final, că cântarul se afișează mai mult decât înainte. „Dacă te bazezi doar pe pulbere și vei recăpăta în vechile obiceiuri după dieta de prăbușire, vei câștiga rapid din nou greutate”, avertizează expertul în nutriție. Pentru a evita acest lucru, vă poate ajuta asistența profesională din partea unui antrenor de nutriție.

Societatea germană de nutriție este, de asemenea, critică pentru dieta cu formulă. „Pentru pacienții obezi cu IMC peste 30, este deosebit de potrivit pentru inițierea pierderii în greutate și promovarea motivației. Cu toate acestea, numai pentru o perioadă scurtă de timp și sub supraveghere medicală ”, a declarat o purtătoare de cuvânt a„ vedetei ”. Pe de altă parte, dacă doriți să pierdeți în greutate mică, ar trebui să utilizați alte metode, la sfatul DGE, care au un efect de durată și sunt însoțite de o schimbare a stilului de viață. În general, potrivit purtătorului de cuvânt, este recomandabil să consultați medicul înainte de a începe o dietă cu pulbere, deoarece acest lucru poate oferi o evaluare profesională.

Hotărârile judecătorești împotriva companiei Almased
Potrivit lui Schwartau, greutatea poate fi redusă pe termen scurt cu ajutorul dietelor cu formulă - dar multe dintre promisiunile melodioase din partea producătorilor sunt probabil puțin prea mari. Aceasta a fost, de asemenea, punctul de vedere al centrului de consiliere pentru consumatori din Saxonia, care a clasificat publicitatea companiei saxonului de jos Almased Wellness GmbH drept „extrem de dubioasă, iresponsabilă și înșelătoare”. În acest caz, centrul de consiliere pentru consumatori (VZ) a primit confirmare de la instanța de district Lüneburg, care a emis două hotărâri împotriva lui Almased.

Potrivit VZ, în viitor nu va mai fi posibilă publicitatea cu informații specifice despre durata și amploarea pierderii în greutate, cum ar fi „de la 75 la 60 de kilograme în câteva luni”. În plus, produsul nu trebuie să mai fie publicizat ca fiind capabil să atenueze sau să îmbunătățească boli precum osteoporoză, reumatism sau diabet. "Deoarece alimentele sunt destinate nutriției și nu tratamentului bolilor", a hotărât instanța. Prin urmare, informații anterioare, cum ar fi „activează metabolismul” și / sau „reglează demonstrativ nivelul zahărului din sânge”, sunt de asemenea inadmisibile. (Nu)

Informații despre autor și sursă


Video: Trucuri care te ajuta sa slabesti