A fi supraponderal este de obicei un risc major pentru sănătatea noastră

A fi supraponderal este de obicei un risc major pentru sănătatea noastră

Factorul de risc supraponderal: a fi în formă este bun, a fi mai slab este mai bun
Dacă aveți o greutate foarte mare, evident nu puteți compensa efectele negative asupra sănătății, chiar și cu o stare de fitness foarte bună. Acest lucru sugerează un studiu din Suedia, la care au luat parte 1,3 milioane de bărbați. Subiecții aveau în medie 18 ani la începutul studiului. Greutatea corporală a fost evaluată folosind indicele de masă corporală (IMC), care este raportul dintre greutate și înălțime. Medicii au stabilit nivelul de fitness pe baza unui test de performanță pe un ergometru al bicicletei și l-au împărțit într-o scară de 5 puncte.

Bărbații din cea mai înaltă categorie de fitness aveau un risc de deces statistic cu 48% mai mic în comparație cu subiecții din cea de-a cincea cea mai mică. Evaluarea datelor a arătat că efectul pozitiv al performanței atletice bune scade odată cu creșterea excesului de greutate. Un efect pozitiv nu mai poate fi demonstrat pentru obezitate. Probabilitatea de deces a fost mai mică pentru persoanele cu greutate normală - indiferent de forma lor fizică - decât pentru cei care aveau o greutate foarte mare la un nivel ridicat de fitness.

Cu toate acestea, oamenii de știință subliniază că în evaluare au fost incluse doar datele de la bărbați și morți relativ timpurii. În plus, greutatea corporală și nivelul de fitness se pot schimba de-a lungul anilor. Urmează studii suplimentare pentru a examina efectele la vârste înaintate.

Obezitatea nu este o soartă neschimbătoare. „Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme în noul an, cea mai bună modalitate de a realiza acest lucru este printr-o dietă echilibrată și o mulțime de exerciții fizice în viața de zi cu zi”, explică nutriționistul Harald Seitz, din partea ajutorului infodienst. Nu trebuie să fie sala de sport. Ajută deja să luați scările în loc de lift și bicicleta în loc de mașină mai des. „Dietele de prăbușire nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate pe termen lung”, spune Seitz. Adesea, greutatea după dietă este mai mare decât înainte și selecția alimentară pe o singură parte poate duce la deficit de nutrienți. Și întotdeauna mai bine pentru minte și contorizarea caloriilor înghesuite, potrivit lui Harald Seitz, este un grad de seninătate zguduit: „Dar mai important decât un număr pe cântar este propria ta greutate. Nu ar trebui să exercitați prea multă presiune asupra voastră și să vă puteți bucura în continuare ”. (Heike Kreutz, ajutor)

Informații despre autor și sursă


Video: Medicament experimental ce reduce 8 din 10 cazuri simptomele Covid-19