Drumeții și sportivii: Blisterele pe picioare pot fi prevenite cu ușurință

Drumeții și sportivii: Blisterele pe picioare pot fi prevenite cu ușurință



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Banda adezivă poate preveni blisterele pe picioare
Un blister pe picior este o problemă cunoscută, în special pentru drumeții și sportivi. Încălțămintea prea strânsă sau o climă caldă și umedă poate crește, de asemenea, riscul de a obține o vezică dureroasă. Există mai multe moduri de a preveni acest lucru. Un studiu a arătat că un plasture este deosebit de potrivit pentru acest lucru.

Ce ajută împotriva blisterelor de pe picioare
Drumeții lungi, pantofi strâmți, vreme caldă și umedă: aceștia sunt toți factorii care cresc riscul de a obține un blister pe picior. Pentru a preveni acest lucru, experții în domeniul sănătății recomandă să purtați întotdeauna pantofi potriviți. De asemenea, trebuie să se asigure că șosetele nu se ridează. Unii recomandă, de asemenea, să frecați pantofii noi în interior cu săpun sau jeleu de petrol. Alții sfătuiesc pudrele sau antiperspirantele, mai ales dacă aveți picioare transpirate. Sfaturile bine intenționate sunt într-adevăr suficiente. Dar ceea ce ajută cu adevărat a fost arătat acum într-un nou studiu:

Banda medicală simplă
Conform unui studiu american, o simplă bandă medicală de la farmacie ajută la protejarea eficientă a picioarelor de vezicule. După cum raportează Grant Lipman de la Stanford University Medical Center și colegii din jurnalul "Journal Clinical of Sport Medicine", în mod semnificativ mai puține blistere au apărut atunci când zonele vulnerabile de pe picioarele participanților la studiu au fost acoperite cu un simplu strat de bandă înainte de un ultramaraton. Conform acestui fapt, 98 din 128 de alergători nu aveau blistere în locuri care au fost acoperite cu plasture. În locuri fără fâșii de tencuială, în 81 de alergători s-au dezvoltat blistere.

Efect în condiții extreme
Pacienților și alergătorilor de anduranță li sa spus anterior lui Lipman că benzile de adeziv subțire ar trebui să protejeze împotriva blisterelor. În studiul actual, echipa de oameni de știință a examinat efectul benzii în condiții extreme. Anume pe ultra-maratonul „RacingThePlanet” de 155 de mile, în care alergătorii traversează deșerturile din întreaga lume. Conform informațiilor, doar un picior al fiecărui alergător a fost protejat cu tencuială înainte de fiecare secțiune a cursei.

Metoda de prevenire a blisterului foarte ieftină
Într-o declarație a Universității Stanford, Lipman a spus: „Este o metodă ridicol de ieftină și ușoară pentru a preveni blisterele.” Și mai departe: „Le puteți obține oriunde. Un rulou mic costă în jur de 69 de centi și ar trebui să dureze un an sau doi. ”Expertul a adăugat:„ Cel mai bun mod de a ajunge la linia de sosire este să vă îngrijiți bine picioarele. ”(Anunț)

Informații despre autor și sursă



Video: #LearnHowToMountain Ep. 03 - Cum îți alegi corect încălțămintea de munte