Cu yoga și aquafit împotriva simptomelor SM

Cu yoga și aquafit împotriva simptomelor SM

Activitatea fizică poate avea un efect pozitiv asupra anumitor simptome ale sclerozei multiple: pacienții care practică yoga și aquafit suferă mai puțin de oboseală, depresie și furnicături ale pielii, după cum arată un studiu elvețian.

Într-un studiu randomizat, cercetătorii din Basel și Kermanshah (Iran) au arătat că aceste simptome ale SM au ameliorat semnificativ după opt săptămâni de intervenție cu yoga și aquafit: oboseala, depresia și parestezia au scăzut semnificativ după trei ori pe săptămână de antrenament, comparativ cu grupul de control. Grupul inactiv din punct de vedere fizic a fost, de asemenea, de 35 de ori mai probabil să experimenteze depresie moderată până la severă decât grupurile care fac yoga sau aquafit.

54 de femei cu SM diagnosticate, cu o vârstă medie de 34 de ani, au participat la studiu în trei grupuri: cu yoga, aquafit sau fără activitate fizică. Înainte și după intervenție, pacienții au fost nevoiți să completeze chestionare despre simptome. Terapiile sale existente - cum ar fi medicamentele care acționează asupra reglării imunitare - au rămas neschimbate în timpul studiului. Studiile le găsiți aici. (p.m)

Informații despre autor și sursă


Video: Aqua Fitness #1 - Basics Water Pool Workout for Beginners, Seniors, and Limited Mobility